В принципе, я не хотел серьезно начать качать мышцы, изнурять себя физическими упражнениями, а просто держать себя в форме, не раскисать, скажем так. Но и в таком случае оказалось, что надо подумать не только о самом комплексе упражнений, но и о питании.

В последнее время все чаще слышу о понятии спортивное питание, но я думал – это для тех, кто мечтает о том, чтобы стать а-ля Шварценеггер.

Я ошибался. Спортивное питание – а это, в первую очередь, белки, жиры, витамины, углеводы, аминокислоты, конечно, углеводы и пр. – необходимо, чтобы мои тренировки не пропали зря. А кто намерен заняться спортом и начать строить красивое тело, то правильное спортивное питание усилит действие самых интенсивных тренировок, тогда как неправильное питание все эти усилия разрушит.

Фитнес-клуб, зал, домашняя обстановка… Если я иду в зал, я беру с собой протеины, если занимаюсь дома – ем все, что есть в холодильнике? Это не тот подход. Да и не спорт тогда вовсе.

Я последовал совету специалистов, и решил не останавливаться на каком-то одном продукте. Либо это витамины, либо протеины, либо специальные аминокислоты? Лучше комбинировать. Если разыскать в магазине все это не просто или муторно, то сейчас функционируют интернет-магазины, плюсом там можно прочитать всю информацию по тому, как строить свое спортивное питание, в какое время и сколько. Да и вообще, спортивное питание, по моему мнению, не подразумевает, что его нужно употреблять только во время занятий спортом, оно спортивное в том плане, что и в обычной жизни способно поддерживать нас с вами на должном уровне.

Как я уже говорил, я выбрал несложный комплекс физических упражнений, гантельки, гирьки, гимнастика, упражнения на пресс, зато к питанию отнесся со всей серьезностью. И вам советую.